Claudia García - Blog de noticias

ENTRENAMIENTO ONLINE - Página 2

19 sep

Zonas de Entrenamiento y Test para Medir tu VO2max

19/09/2025

¿Por qué es importante conocer tus zonas de entrenamiento?Entrenar sin conocer tus zonas de esfuerzo es como correr sin brújula: puedes hacer mucho esfuerzo, pero no avanzar hacia tu objetivo. Las zonas de entrenamiento nos ayudan a: Mejorar el rendimiento de forma progresiva.Entrenar justo en la intensidad que necesitas según tu objetivo.Evitar sobreentrenamiento o entrenar demasiado suave.  Las 5 Zonas de EntrenamientoZona 1 – Recuperación activaIntensidad muy suave.Ideal para días de descan...

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