12 dic ¿Qué pasa cuando los deportistas dejan de competir? 12/12/2025 ENTRENAMIENTO CON CABEZA Cuando un deportista profesional se retira o deja de entrenar con regularidad, su cuerpo experimenta cambios rápidos y profundos. Aunque durante años su organismo ha estado adaptado a cargas de alto nivel, la disminución del entrenamiento provoca una pérdida acelerada de las capacidades físicas y un aumento significativo del riesgo de lesión. Pero ¿qué dice exactamente la ciencia sobre el entrenamiento en exdeportistas?¿Y cómo debería ser su vuelta a la actividad para recuperar rendimiento sin ... Leer más
6 dic VBT en mujeres: la evidencia más reciente y por qué puede ser clave para tus entrenamientos 06/12/2025 ENTRENAMIENTO CON CABEZA IntroducciónEl entrenamiento basado en la velocidad (Velocity-Based Training — VBT) ha irrumpido con fuerza en el mundo del entrenamiento de fuerza. Esta metodología permite ajustar la carga, volumen e intensidad en función de la velocidad real de cada repetición, adaptándose al estado diario del deportista. Tradicionalmente los estudios en VBT se enfocaban en poblaciones masculinas o mixtas, pero en los últimos años la investigación empieza a centrarse en mujeres de forma específica. ¿Tienen lo... Leer más