5 mar Lo que no te contaron de las agujetas (y qué dice la ciencia) Hace 2 horas ENTRENAMIENTO CON CABEZA Volver al gimnasio después de un descanso suele tener el mismo resultado: agujetas intensas, dolor al bajar escaleras y sensación de que el entrenamiento fue demasiado duro. Sin embargo, este fenómeno no significa necesariamente que el entrenamiento haya sido mejor o más efectivo. La ciencia explica este proceso mediante un mecanismo conocido como Repeated Bout Effect, que describe cómo el cuerpo se adapta rápidamente a un estímulo de entrenamiento nuevo y reduce el daño muscular en sesiones p... Leer más