ENTRENAMIENTO HIBRIDO

Introducción Durante años, en el mundo del deporte se ha repetido una idea equivocada: “si entrenas fuerza y resistencia a la vez, una anula a la otra”. Muchos deportistas amateurs, runners, futbolistas o amantes del gimnasio han evitado mezclar pesas y cardio por miedo a “estropear” sus resultados.La realidad es distinta. El entrenamiento híbrido, bien planificado, no solo no interfiere, sino que potencia ambos mundos. Permite correr más rápido, saltar más alto, soportar más carga de entrenami...

¿Eres deportista amateur o simplemente alguien que busca entrenar mejor combinando fuerza y cardio? Si entrenas solo cardio o solo pesas, probablemente estás dejando rendimiento sobre la mesa.La clave está en el entrenamiento híbrido, una forma de combinar fuerza + resistencia que cada vez más personas utilizan para correr más, saltar más, verse mejor y lesionarse menos.  ¿Qué es el entrenamiento híbrido?El entrenamiento híbrido es la combinación estratégica de fuerza y resistencia dentro de un...